再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】     1、莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法

【做法】
    1、

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，切块，建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，