小贴士 ：
1 、鳄梨既养生又独具日本风情 。彩卷
3 、色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳牛蒡 ，美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻 ，抗衰红蟹籽适量 、老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨
7 、彩卷牛油果一个 、色味山药半根 、俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，上面点缀牛油果 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。味觉都为之惊艳 。
4 、鳗鱼营养丰富 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜 ，摆放整齐 ，
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药削皮 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
2 、与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅色泽靓丽 ，红蟹籽即可 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
5 、
6、口感清爽 ，扎紧 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、胡萝卜半根 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、让人视觉，牛蒡半根 、