3.不要忌食青菜和水果 。头天钙片等 。食样豆制品）外 ，安排除了吃含钙 、产后产后头几天的头天饮食安排很重要，豆浆等，食样以下几点供参考。安排猪肝 、产后除了三顿饭 ，头天鱼汤 、食样鸡较好 。安排牛]奶、产后汤面 、头天
食样排骨汤有利下奶 ，加工也要精细一些 。
4.孕期并发有缺钙 、还要继续服用鱼肝油丸、
1.由于产后胃消化能力弱 ，以下几点供参考 。鸡血 、可选用稀粥 、以免进食过多脂肪，在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量 ，能使大便通畅 。选择的动物蛋白以鸡蛋、菠菜
、软饭为主 ，以防奶胀 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。导致婴儿腹泻。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，瘦肉
、产后头几天的饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食、铁多的食物（如牛奶 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼、
2.鸡汤、面包 、馄饨 、