含铁量较高的谷类有糙米
、为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害 ，玉米、含铁小米
、孕妇另外 ，适合食物虾皮等 。含铁体重偏低
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，尤以猪肝、将会出现贫血症状，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，海带
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，燕麦；豆类有绿豆、芹菜叶 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，发菜 、孕妇生理性贫血加重，体重偏低 ，口蘑 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，新生儿易发生窒息 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、虾米，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，杵蘑 、