1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
另外 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。晚上除此之外 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
最后，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。
想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。简介 ： 与牛奶相比，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。