出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

自制盛出食用  。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　7 、分钟

　　5  、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　4 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制韭菜

　　配料 ：盐、提神

　　8 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿香油、

　　3、加入盐和香油翻炒出锅。

　　食材 ：鱿鱼翅、

　　6 、